Yoga Nidra - syvämeditaatio & syvärentoutusohjaajan koulutus sopii kaikille joogasta kiinnostuneille, joogaopettajille, terapeuteille, valmentajille tai muuten vaan rentoutumisharjoituksista ja oman elämänsä tasapainosta kiinnostuneille.
Kahden viikonlopun (4 päivää) mittainen koulutus järjestetään Helsingissä syksyllä 2025
(koulutus klo 9-15)
Hinta: 225 euroa (mahdollisuus maksaa osissa)
Paikka Joogasali Soma, Päijänteentie 7 Helsinki
Ilmoittautuminen aukeaa pian.
Jooga Nidran tarkoituksena on saavuttaa syvä, rentoutunut tietoisuuden tila. Jooga nidraa on kutsuttu joogauneksi vaikka kyse ei ole varsinaisesta nukkumisesta vaan ennemminkin tilaa hereillä olon ja unen välimaastossa. Usein joogassa on tarkoituksena mielen toimintojen pysäyttäminen ja siihen myöskin Yoga Nidra harjoitus pyrkii. Harjoituskokonaisuus sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille harjoittajille. Mutta samalla se ei ole mikä tahansa tavanomainen rentoutus vaan harjoitusmuoto jonka tarkoituksena on tuottaa niin fyysinen, emotionaalinen kuin henkinenkin tyyneys.
Syvärentoutus on palauttava ja kehon energiaa herättelevä kokonaisuus. Se on systemaattinen menetelmä, jonka avulla pääset rentoutumaan niin emotionaalisesti kuin fyysisesti, meditatiivisen tilan kautta. Jooga nidra on hyvä menetelmä myös sisäisen huomiokyvyn kehittämiseksi. Sen avulla voitkin oppia tuntemaan syvän meditatiivisen tilan sekä syventää omaa meditaatioharjoitustasi. Mielestäsi tulee joustava ja voit kokea syvän sisäisen levon.
On sanottu usein, että puolen tunnin mittainen jooga nidra vastaa neljän tunnin unta (Swami Satyananda). Varmasti voidaan sanoa, että se rentouttaa ja kehittää mieltä; ajatusten ja tunteidenhallintaa sekä tuottaa maksimaalisen rentoutuksen minimaalisessa ajassa. Syvärentoutustekniikat ovat myös tehokkaita menetelmiä unettomuutta vastaan.
Koulutuksessa tutustutaan jooga nirdaan joogaharjoituksena, syvämeditaatio ja -rentoutusmenetelmänä. Saat valmiudet harjoittaa syvämeditaatioita omassa elämässäsi sekä ohjaamaan erityyppisiä harjoituksia muille. Koulutus sopii kaikille aiheeseen kiinnostuneille!
Kenelle?
Kaikille, jotka haluavat syventää jooga nidra -tietoa ja -käytäntöä.
Jooga, tai chi, qi gong, pilates ja kunto-ohjaajat.
Terapeutit, ohjaajat, hierojat ja terveydenhuollon ammattilaiset.
Vanhemmat, omaishoitajat, opettajat ja avustajat.
Kaikki! Sinun ei tarvitse olla joogaopettaja suorittaaksesi tämän koulutuksen.
Mitä opit?
Opi ravitsemaan itseäsi ja muita syvästi ohjatulla meditaatiolla.
Syvenny joogafilosofiaan ja -perinteeseen meditaation näkökulmasta
Opi syvämeditaation psykologisista ja fysiologisista eduista.
Tutustu tehokkaiden ja kattavien oppituntien, työpajojen ja käsikirjoitusten luomiseen.
Voit kehittää ääntäsi, luovuuttasi ja tutkia musiikkia, asentoja ja rekvisiittaa.
Opi ohjaamaan luovia meditointitekniikoita ja kehitä taitojasi harjoittelemalla ja johtamalla muita.
OPETTAJA
Henri Järvinen
Olen kouluttanut meditaatiota, hengellistä ohjausta ja retriittien ohjausta yli 15 vuotta ja ollut mukana kehittämässä monia hengellisyyden muotoja mm. Hiljaisuuden joogaa, ignatiaanista ohjausta, Sydänrukousta, kristillistä meditaatiota, innerdancea. Olen joogaopettaja ja opiskellut joogan eri muotoja sekä joogafilosofiaa usean opettajan johdolla.